Volwassenen
Herstel en bewustwording bij innerlijke onrust
In het leven kunnen we geconfronteerd worden met moeilijke situaties of pijnlijke gebeurtenissen. Soms raken we daardoor uit balans. Je kunt dan gevoelens ervaren zoals onrust, angst, somberheid, vermoeidheid of het gevoel dat je het overzicht kwijt bent. Van buiten lijkt het misschien alsof alles goed gaat, maar van binnen voelt het anders.
Deze gevoelens kunnen vragen oproepen als:
Waarom overkomt mij dit? Wie ben ik eigenlijk? Word ik ooit weer mezelf? Wat wil ik nu? Hoe verder?
Samen leren begrijpen wat helpt
Wanneer er veel is meegemaakt, ontwikkelen mensen manieren om daarmee om te gaan. Dat zijn vaak helpende manieren geweest om het vol te houden. Soms werken ze nog steeds, en soms gaan ze juist in de weg zitten. In de Berghut staan we daar samen bij stil. Niet om iets af te leren, maar om te begrijpen:
Wat heeft geholpen? Wat kost nu vooral veel energie? En wat zou beter kunnen passen?
Door dit samen te verkennen ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken, keuzes die dichter bij jou passen en bij wat jij nodig hebt.
Kijken naar het grotere geheel
In de Berghut kijken we niet alleen naar jou, maar ook naar de mensen en de omgeving om je heen. Ieder mens groeit op in een gezin, met relaties en ervaringen die meespelen in hoe iemand zich voelt en gedraagt.
Samen onderzoeken we wat daarin van invloed is geweest. Welke patronen zijn ontstaan? Wat heb je geleerd om met lastige situaties om te gaan? En wat helpt nog steeds, of juist niet meer?
Door zo te kijken ontstaat vaak meer begrip en overzicht. Dat geeft rust en opent de weg naar verandering.
Begeleiding die aansluit bij jouw proces
De begeleiding is bedoeld voor wie vastloopt en behoefte heeft aan rust, overzicht en richting. Er is ruimte voor jouw verhaal, in jouw tempo. Samen brengen we ordening aan in wat er speelt, zodat het duidelijker wordt hoe je met vragen en worstelingen om kunt gaan op een manier die bij jou past.
We maken daarbij regelmatig gebruik van beeld en andere vormen van verbeelden. Niet alleen praten, maar ook kijken, doen en ervaren. Dit helpt om inzicht te krijgen, vooral wanneer woorden alleen niet genoeg zijn.
Hoe we samen werken
We beginnen met een intake, waarin we samen kijken wat er speelt en waar je tegenaan loopt. Van daaruit formuleren we een hulpvraag. Als het voor beiden goed voelt om samen op weg te gaan, starten we het traject.
In de begeleiding werk je stap voor stap aan het zetten van eigen stappen. Je leert opnieuw verbinding maken: tussen denken en voelen, en met de mensen om je heen. Regelmatig staan we samen stil bij hoe het gaat:
Wat heeft dit je gebracht? Wat helpt? En wat is er nu nodig?
Zo blijft de begeleiding afgestemd op jou en jouw proces, met ruimte om bij te sturen wanneer dat nodig is.
Ingezette methodieken
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
- Transactionele Analyse
- Cognitieve gedragstherapie
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Beeldcommunicatie
- Smart Tapping (lichaamsgerichte methode voor stressregulatie)